JOGA KLASYCZNA

To praktyka, która pomoże Ci nauczyć się szacunku i akceptacji do własnego ciała oraz słuchania jego potrzeb.

Podczas zajęć nauczysz się m.in.:
– podstawowych asan i właściwego dla siebie ułożenia w nich ciała,
– prawidłowego oddechu,
– na koniec praktyki doświadczać cudownej relaksacji.
Wszystkie pozycje wykonywane są krok po kroku, zaczynając od najłatwiejszych i stopniowo rozwijając praktykę.
W każdą pierwszą środę miesiąca w ramach tych zajęć będzie prowadzona joga nidra – wyjątkowa technika medytacyjna, której głównym zadaniem jest balansowanie na granicy jawy i snu, w dążeniu do osiągnięcia głębokiego odprężenia ciała i umysłu,

Te zajęcia są odpowiednie dla:
– osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, elastyczności ciała, siły mięśni i dolegliwości bólowych (o ile nie ma medycznego przeciwwskazania)
– osób, które przez długi czas zapominały o poruszaniu ciała, jak i tych, które uprawiają treningi siłowe i chcą nabrać więcej mobilności
– wszystkich, którzy dużo czasu spędzają przy komputerze bądź za kierownicą
– każdego, kto chce zacząć swoją pierwszą przygodę z jogą
– wszystkich, którzy potrzebują poświęcić sobie więcej uwagi i w holistyczny sposób doświadczyć pracy ze swoim ciałem i umysłem
– tych, którzy myślą, że nie są wystarczająco rozciągnięci, by praktykować jogę

czas trwania zajęć: 60 min

Zajęcia odbywają się w sali  Paź Królowej 

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA

POZNAJ PROWADZĄCEGO