JOGA NIDRA – SZTUKA RELAKSACJI
Wejdź w stan głębokiego relaksu i odprężenia.
Potrzebujesz zwolnić tempo, wyciszyć swój umysł i odnaleźć wewnętrzny
spokój?
Szukasz bezpiecznego i skutecznego sposobu, żeby złagodzić stres i
poprawić jakość snu?
Chcesz zanurzyć się w głębokim relaksie i odprężeniu?
Jeśli tak, to z pewnością zainteresuje Cię sesja jogi nidry.
Na tę wyjątkową sesję zapraszamy Cię w każdy drugi piątek miesiąca.
Zajęcia odbywają się w ramach zajęć jogi klasycznej, dlatego wejście
jest w ramach karnetu lub pojedynczego wejścia na zajęcia ruchowe.
KIEDY?
II piątki miesiąca w godzinach 18:00-19:00. Najbliższe terminy to:
09.01.2026r.
13.06.2026r.
13.03.2026r.
Joga nidra, znana również jako „joga snu”, to starożytna praktyka, która
rozluźnia ciało i uspokaja umysł. Pomaga osiągnąć stan głębokiego
relaksu i odprężenia, który graniczy ze snem. Podczas sesji, po tym jak
wygodnie umościsz się na macie (poduszki i koce mile widziane), leżysz
wygodnie, a joginka – delikatnym głosem i kojącymi dźwiękami – prowadzi
Cię przez serię instrukcji.
Joga nidra nie ma nic wspólnego z wysiłkiem czy asanami. Po prostu
leżysz, słuchasz wskazówek prowadzącej/ego i podróżujesz po własnym
ciele. Skupiasz swoją uwagę na poszczególnych częściach swojego ciała i
oddechu. Po sesji jesteś spokojna/ny i wypoczęta(-y).
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
* wygodny strój
* lekki koc lub pled do przykrycia
* płaska poduszka (jeśli potrzebujesz pod głowę dla dodatkowego
komfortu)
ZAPISY:
* elektronicznie: poprzez aplikację eFitness
* mailowo:
recepcja@motylarnia.eu
* telefonicznie: 732 622 633
PROWADZĄCA: Klaudia Helińska – dyplomowana nauczycielka jogi klasycznej
z dyplomem wydanym przez NIRMALA Instytut Jogi i Ajurwedy – Polska i
Devamber Institute of Vedic Sciences – Indie. Certyfikowana instruktorka
Yin Yogi, akredytowana przez YOGA ALLIANCE.
