JOGA NIDRA – sztuka głębokiego relaksu
12 czerwca//18:00 - 19:00
Czy można odprężyć ciało i umysł bez wysiłku – leżąc i słuchając głosu prowadzącej?
Tak – joga nidra, zwana także „jogą snu”, to starożytna technika głębokiej relaksacji, która pozwala zatrzymać pęd myśli, zregenerować ciało i przywrócić wewnętrzny spokój 
Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
✦ zredukować stres i napięcie,
✦ poprawić jakość snu i koncentrację,
✦ przywrócić równowagę emocjonalną,
✦ nauczyć się świadomego relaksu i odpuszczania.
Dla osób, które chcą:
✦ zredukować stres i napięcie,
✦ poprawić jakość snu i koncentrację,
✦ przywrócić równowagę emocjonalną,
✦ nauczyć się świadomego relaksu i odpuszczania.
Dzięki praktyce jogi nidry:
✦ rozluźnisz ciało i uspokoisz umysł,
✦ wejdziesz w stan głębokiego relaksu, graniczącego ze snem,
✦ odbudujesz zasoby energii i wewnętrzną harmonię.
✦ rozluźnisz ciało i uspokoisz umysł,
✦ wejdziesz w stan głębokiego relaksu, graniczącego ze snem,
✦ odbudujesz zasoby energii i wewnętrzną harmonię.
Jak wygląda sesja?
Leżysz wygodnie na macie, otulona/otulony kocem i poduszką, a prowadząca – delikatnym głosem i kojącymi dźwiękami – prowadzi Cię przez podróż po ciele, oddechu i wyobraźni.
Nie ma tu żadnych asan ani wysiłku – tylko świadome doświadczanie spokoju i obecności.
Leżysz wygodnie na macie, otulona/otulony kocem i poduszką, a prowadząca – delikatnym głosem i kojącymi dźwiękami – prowadzi Cię przez podróż po ciele, oddechu i wyobraźni.
Nie ma tu żadnych asan ani wysiłku – tylko świadome doświadczanie spokoju i obecności.
Co zabrać?
✦ wygodny, ciepły strój
✦ lekki koc lub pled
✦ płaska poduszka dla komfortu
✦ wygodny, ciepły strój
✦ lekki koc lub pled
✦ płaska poduszka dla komfortu
Kiedy i gdzie?
Każdy drugi piątek miesiąca, godz. 18:00–19:00
Każdy drugi piątek miesiąca, godz. 18:00–19:00
Zapisy:
poprzez aplikację eFitness
mailowo: recepcja@motylarnia.eu
telefonicznie: 732 622 63
poprzez aplikację eFitness
mailowo: recepcja@motylarnia.eu
telefonicznie: 732 622 63
Prowadząca:
Klaudia Helińska – nauczycielka jogi klasycznej z dyplomem Nirmala Instytutu Jogi i Ajurwedy w Polsce oraz Devamber Institute of Vedic Sciences w Indiach. Certyfikowana instruktorka Yin Yogi, akredytowana przez Yoga Alliance.
Klaudia Helińska – nauczycielka jogi klasycznej z dyplomem Nirmala Instytutu Jogi i Ajurwedy w Polsce oraz Devamber Institute of Vedic Sciences w Indiach. Certyfikowana instruktorka Yin Yogi, akredytowana przez Yoga Alliance.
Joga jest dla niej drogą do uważności, akceptacji i harmonii z życiem 
Joga nidra przypomina nam, że prawdziwy relaks zaczyna się w ciszy wnętrza.
