Dużo się słyszy ostatnio o koherencji serca i umysłu, czyli o ich wzajemnym funkcjonowaniu. Ten temat zyskuje coraz większą popularność w dziedzinach takich jak psychologia, medycyna i nauki o zdrowiu. Koherencja oznacza harmonijną synchronizację pomiędzy emocjami, myślami i fizjologicznymi reakcjami organizmu, co ma prowadzić do lepszego samopoczucia i funkcjonowania w świecie.
Jednym z narzędzi, które pomagają osiągnąć koherencję serca i umysłu są techniki oddechowe, które polegają na skupieniu uwagi na oddechu, aby uspokoić umysł, bicie serca i odciążyć mózg. Aby efekt był trwały, należy praktykować regularnie.
Praktyczną naukę synchronizacji serca i umysłu umożliwia miernik koherencji. To urządzenie pozwala sprawdzić i indywidualnie dopasować najskuteczniejsze sposoby na wywoływanie tej zgodności. Stosuje to np. Instytut HeartMath®, który na
przestrzeni ostatnich 25 lat opublikował ponad 300 niezależnych prac naukowych dotyczących psychofizjologii stresu, emocji oraz interakcji między sercem a mózgiem. W Motylarni uczestnicy warsztatów ZAISKRZANIA POTENCJAŁU mogą z tego urządzenia korzystać.
Inne praktyki wspierające koherencję serca i mózgu to medytacja i ćwiczenia fizyczne. Ich integracja może przynieść znaczące korzyści zdrowotne i emocjonalne. Warto więc dążyć do osiągnięcia tego stanu jako elementu holistycznego podejścia do zdrowia i dobrostanu.
Większość proponowanych u nas zajęć ma na celu dążenie do tego stanu, szczególnie zajęcia jogi klasycznej, ashtangi i kundalini.
Życie to sztuka do odkrywania. Nie bój się nowych doświadczeń, one stanowią jego esencję. (Ernest Hemingway)
