"Aerial hamak"
Ukończyła kurs trenera aerial silk organizowany przez Flying Rose Sport. Jest również w trakcie szkolenia na trenera rozciągania gimnastycznego.
Trenerka oraz zawodniczka z wieloletnim doświadczeniem, zarówno z sali treningowej, jak i ze sceny. Wielokrotna medalistka zawodów ogólnopolskich, w tym złota medalistka. Stale rozwija swój warsztat, szkoląc się u artystów i trenerów, zarówno z Polski jak i z zagranicy.
Jest to osoba, którą dzieci uwielbiają! Na treningach ma niezliczoną ilość pomysłów, potrafi wytłumaczyć najtrudniejsze elementy w prosty, zabawny sposób. Treningi u niej to nie tylko praca w skupieniu, a również niezapomniana zabawa! Na zajęciach skupia się na prawidłowej technice, wszechstronnym rozwoju, budowaniu sprawczości i pewności siebie u podopiecznych.
Treningi zawierają wszechstronną rozgrzewkę oraz są wzbogacone o podstawy tańca i akrobatyki.
Aerial hamak – poczuj lekkość
i wolność ruchu
CZYM JEST AERIAL HAMAK?
To forma ćwiczeń w specjalnym hamaku, wykonanym z miękkiego i wytrzymałego materiału, który jest zawieszony na suficie (aerial chusta). Ćwiczenia łączą w sobie akrobatykę powietrzną i rozciąganie, dynamikę i statystykę na wysokości. To połączenie sportu ze sztuką, tańcem i gracją.
JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI AERIAL HAMAK?
• zwiększa siłę i elastyczność (angażuje wszystkie mięśnie)
• poprawia koordynację i równowagę (wraz z regularną praktyką)
• wzmacnia kręgosłup (wpływa też na postawę ciała)
• buduje kondycję fizyczną i psychiczną (lepiej czuje się zarówno ciało, jak i umysł)
• redukuje stres (relaksuje, odrywa od codzienności)
• poprawia samopoczucie (zwiększa poziom energii i endorfin, wzmacnia poczucie własnej wartości)
• wzmacnia koncentrację i samodyscyplinę (wymaga skupienia i kontroli nad ciałem)
• dostarcza rozrywki (przyjemny i aktywny czas)
• buduje relacje społeczne (nowi ludzie o wspólnych pasjach, wzajemne wsparcie i inspiracje)
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ?
• wygodny strój, który zakrywa tułów i nogi, ale nie krępuje ruchów (koszulka i spodnie z elastycznego materiału); buty nie będą potrzebne – ćwiczymy boso
• butelka wody do picia
• zdejmujemy wszystkie ozdoby (kolczyki, łańcuszki, zegarki, bransoletki itp.)
CZY AERIAL HAMAK JEST BEZPIECZNY?
– tak, ale należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa i ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanej instruktorki
– przed rozpoczęciem zajęć należy poinformować instruktorkę o wszelkich problemach zdrowotnych
– przeciwwskazaniem do treningu są poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, nadciśnienie tętnicze lub problemy z kręgosłupem.
