Skip to content Skip to footer

Aktywny rodzic, Brazylijskie pośladki, Trening funkcjonalny

Iza Ilów-Pluta

„Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu” - na moich zajęciach dbamy nie tylko o wygląd, ale przede wszystkim o sprawność.

Absolwentka AWF we Wrocławiu na kierunkach: wychowanie fizyczne oraz menedżer organizacji sportowej. Zamiłowanie do tańca oraz sportów siłowych zaprowadziło ją do pracy jako instruktor fitness. Jej praca to jej pasja i swego rodzaju misja, aby zarażać innych swoją energią i zdrowym stylem życia. Jako certyfikowany trener personalny, instruktor tańca, fitness oraz sportów siłowych stara się połączyć różne formy ruchu tak, aby przede wszystkim sprawiały przyjemność. Jej ponad jedenastoletnie doświadczenie pozwala dobrać rodzaj aktywności i ćwiczenia tak, aby odpowiadały możliwościom uczestników.

Zawsze na pierwszym miejscu stawia technikę i bezpieczeństwo, nie tracąc przy tym dobrej zabawy. Świetnie czuje się zarówno w zajęciach wzmacniających o wysokiej intensywności, jak i w rekreacyjnych formach tanecznych oraz mentalnych. W Motylarni prowadzi mocniejsze zajęcia kształtujące sylwetkę oraz te dostosowane intensywnością do kobiet w ciąży i po ciąży. Interesuje się dietetyką, suplementacją i kompleksowym podejściem do zdrowego stylu życia.

 

Brazylijskie pośladki

To program ćwiczeń skoncentrowany na modelowaniu i wzmacnianiu mięśni pośladków. Ćwiczenia obejmują różnorodne przysiady, wykroki oraz ćwiczenia izolowane, które pomagają podnieść, ujędrnić i zaokrąglić pośladki. Regularne wykonywanie tego treningu poprawia nie tylko wygląd, ale także siłę dolnych partii ciała, co ma korzystny wpływ na ogólną sylwetkę.

czas trwania zajęć: 55 min

 

Paź Królowej

środy, godz. 19:10 – 20:05

Trening funkcjonalny

To zajęcia ogólnorozwojowe, które pomogą Ci utrzymać sprawność i ukształtować sylwetkę. Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i różnych przyborów ma poprawić wydolność, siłę oraz ułatwić codzienne funkcjonowanie.
 
czas trwania zajęć: 55 min

Paź Królowej

środy, godz. 18:10 – 19:05; piątki, godz. 8:30 – 9:25,

Go to Top