„Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu” - na moich zajęciach dbamy nie tylko o wygląd, ale przede wszystkim o sprawność.
Absolwentka AWF we Wrocławiu na kierunkach: wychowanie fizyczne oraz menedżer organizacji sportowej. Zamiłowanie do tańca oraz sportów siłowych zaprowadziło ją do pracy jako instruktor fitness. Jej praca to jej pasja i swego rodzaju misja, aby zarażać innych swoją energią i zdrowym stylem życia. Jako certyfikowany trener personalny, instruktor tańca, fitness oraz sportów siłowych stara się połączyć różne formy ruchu tak, aby przede wszystkim sprawiały przyjemność. Jej ponad jedenastoletnie doświadczenie pozwala dobrać rodzaj aktywności i ćwiczenia tak, aby odpowiadały możliwościom uczestników.
Zawsze na pierwszym miejscu stawia technikę i bezpieczeństwo, nie tracąc przy tym dobrej zabawy. Świetnie czuje się zarówno w zajęciach wzmacniających o wysokiej intensywności, jak i w rekreacyjnych formach tanecznych oraz mentalnych. W Motylarni prowadzi mocniejsze zajęcia kształtujące sylwetkę oraz te dostosowane intensywnością do kobiet w ciąży i po ciąży. Interesuje się dietetyką, suplementacją i kompleksowym podejściem do zdrowego stylu życia.
Trening funkcjonalny
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to świadoma praca z ciałem, której celem jest wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację kręgosłupa, a także rozluźnienie wszystkich partii mięśniowych. Tworzymy solidne, elastyczne rusztowanie dla całego ciała, aby mogło funkcjonować bezpiecznie i komfortowo – zarówno w ruchu, jak i w codziennych czynnościach.
Podczas spotkań uczymy się także prawidłowych technik oddychania, które mają kluczowe znaczenie w redukcji stresu, utrzymaniu zdrowego napięcia mięśni brzucha i dna miednicy. Oddech staje się naszym sprzymierzeńcem – pomaga rozluźnić ciało, uspokoić umysł i zwiększyć świadomość własnych potrzeb.
Zajęcia łączą elementy treningu funkcjonalnego, ćwiczeń oddechowych, stretchingu i pracy z głębokimi strukturami mięśniowymi. Ruch jest łagodny i precyzyjny – dostosowany do możliwości uczestników. A regularna praktyka pozwala zwiększyć zakres ruchu, poprawić stabilność, uelastycznić ciało i zbudować więcej przestrzeni w obrębie klatki piersiowej, miednicy i kręgosłupa.
Te zajęcia są połączeniem wzmacniania ciała, relaksu i odprężenia.
Czas trwania zajęć: 60 minut.
Kobieca sylwetka
_________
Zajęcia skupione na dolnych partiach ciała – przede wszystkim pośladkach, udach i brzuchu. Łączymy klasyczne przysiady i wykroki z ćwiczeniami izolowanymi, które ujędrniają i modelują kobiecą sylwetkę.
To trening z myślą o kształtach – podnosi, zaokrągla, wzmacnia. Dzięki regularnym zajęciom poprawisz nie tylko wygląd, ale też siłę i stabilność ciała.
A energia Izy? Sprawi, że każde powtórzenie wykonasz z zaangażowaniem i uśmiechem.
Czas trwania zajęć: 60 minut.
Pilates barre
_________
Delikatne w formie, ale intensywne w działaniu. Ten trening to połączenie precyzyjnych ćwiczeń pilatesowych z elementami baletu i jogi.
Pracujemy przy drążku z ciężarem własnego ciała lub dodatkowymi przyborami, skupiając się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i stabilizacji ciała.
Świetny dla osób, które chcą smukłej sylwetki, większej kontroli ruchu i lepszej świadomości ciała. Dzięki Izie każdy ruch staje się uważny i celowy.
Czas trwania zajęć: 60 minut.