Joga to filozofia życia, która ma potencjał do budowania zdrowego ciała i umysłu
Dzidka od 2006 roku praktykuje ashtanga vinyasa jogę, a od 2008 roku prowadzi zajęcia ashtangi samodzielnie. Stale doskonali swój warsztat i rozwija się poprzez uczestnictwo w warsztatach znanych nauczycieli. Jeden z jej najważniejszych okresów w rozwoju nauczycielskim (i nie tylko) to dwuletnie studia podyplomowe na wrocławskiej AWF na kierunku psychosomatyczne praktyki jogi u prof. Leszka Kulmatyckiego.
Nauczanie jogi jest jej pasją, a praktyka ashtangi ‒ bardzo ważnym elementem życia. To nieustanna praca nad sobą, która pomaga żyć pełniej i bardziej świadomie. Dzidka cały czas pogłębia praktykę własną i służy innym swoją wiedzą i doświadczeniem. Uwielbia aktywnie spędzać czas, a relaksu szuka również podczas wycieczek rowerowych i górskich wędrówek.
Praktyka tego rodzaju jogi daje głębokie efekty na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Polega na połączeniu ruchu z oddechem, więc płynne przejścia między pozycjami (asanami) są wykonywane ze zwróceniem uwagi na prawidłowy oddech. Ashtanga oczyszcza i uzdrawia ciało, czyniąc je lekkim, zdrowym i pełnym sił. To praca nad sobą, która pomaga żyć pełniej i bardziej świadomie.
Joga ashtanga
To jedna z najskuteczniejszych metod jogi, dająca zaskakująco głębokie efekty zarówno na poziomie fizycznym, mentalnym, jak i duchowym. Obejmuje ona serię pozycji – asan, które praktykowane w odpowiedniej kolejności i w połączeniu z prawidłowym oddechem oraz punktem skupienia wzroku dają bardzo głębokie efekty. Praktyka jogi ashtangi oczyszcza i uzdrawia ciało, czyniąc je lekkim, zdrowym i pełnym sił. Zapewnia uczucie radości, wewnętrznego spokoju i równowagi.
Regularna praktyka jogi przynosi wiele korzyści:
– uczy świadomości ciała i oddechu
– wzmacnia ciało, zwiększa zakres ruchu, ulepsza koordynację i równowagę
– poprawia koncentrację poprzez uspokajający wpływ na system nerwowy
– pobudza krążenie, metabolizm i przemianę materii
– wzmacnia układ odpornościowy
– uczy technik odpoczynku i samokontroli
– dodaje pewności siebie w realizacji tego, co wydawało się nieosiągalne
– pobudza kreatywność
– generuje dobre samopoczucie i szacunek dla siebie i innych
czas trwania zajęć: 90 min
