Zapraszamy na warsztaty dotyczące przywrócenia sprawności i elastyczności Twojego kręgosłupa.
Zajęcia są skierowane do osób, które na co dzień borykają się z bólami kręgosłupa i/lub chciałyby dowiedzieć się jak o niego zadbać w pędzie życia codziennego.
DLA KOGO?
Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich osób zainteresowanych tematyką spotkania. Szczególnie dla osób, które pracują w pozycji siedzącej i odczuwają zesztywnienie ciała. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze, aby wziąć udział w wydarzeniu. Przeciwwskazaniem do wzięcia udziału może być ciąża oraz ostre stany zapalne kręgosłupa.
PROGRAM
Podczas wydarzenia poruszę zagadnienia i zrealizuję ćwiczenia związane z:
*prawidłowym torem oddychania oraz wpływem oddechu na samopoczucie
*umiejętnym wykorzystaniem oddechu w praktyce jogi i aktywności fizycznej ogólnie
*ruchomością kręgosłupa w poszczególnych jego odcinkach
*wzmocnieniem mięśni głębokich kręgosłupa
*wpływu psychiki na ból kręgosłupa
*prawidłowym torem oddychania oraz wpływem oddechu na samopoczucie
*umiejętnym wykorzystaniem oddechu w praktyce jogi i aktywności fizycznej ogólnie
*ruchomością kręgosłupa w poszczególnych jego odcinkach
*wzmocnieniem mięśni głębokich kręgosłupa
*wpływu psychiki na ból kręgosłupa
Część teoretyczna ok. 1,5h; część praktyczna ok. 2h. Dodatkowo przerwa kawowa.
PLAN WYDARZENIA
Godz.: 10:00-14:00
Na całość warsztatu przeznaczam max. 4h łącznie z omówieniem, pytaniami, ćwiczeniami oraz opuszczeniem sali.
Na całość warsztatu przeznaczam max. 4h łącznie z omówieniem, pytaniami, ćwiczeniami oraz opuszczeniem sali.
Proszę przyjść 15 min. przed rozpoczęciem.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Ilość miejsc jest ograniczona. O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń oraz dokonanie PRZEDPŁATY. Na sali dostępny jest niezbędny sprzęt. Na stronie wydarzenia poinformuję o ewentualnych zmianach lub konieczności przyniesienia ze sobą niezbędnych akcesoriów. Przed rozpoczęciem udziału w wydarzeniu należy poinformować prowadzącą o swoim stanie zdrowia jeśli odbiega ono od normy (kontuzje, stany i choroby przewlekłe, CIĄŻA, menstruacja i inne). W trakcie wydarzenia należy przestrzegać regulaminu znajdującego się na stronie www.jogamagdagwozdecka.pl.
Za nieprzestrzeganie regulaminu i wynikające z tego następstwa organizator nie ponosi odpowiedzialności.
Za nieprzestrzeganie regulaminu i wynikające z tego następstwa organizator nie ponosi odpowiedzialności.
CZAS I MIEJSCE
13.04.2024 Sobota
Godz. 10:00-14:00 (o godz. 10:00 rozpoczęcie warsztatu)
MOTYLARNIA Ul. Wiejska 9, Długołęka 55-095
Godz. 10:00-14:00 (o godz. 10:00 rozpoczęcie warsztatu)
MOTYLARNIA Ul. Wiejska 9, Długołęka 55-095
OPŁATA
Cena: 175 zł całość
Rezerwacja miejsca na warsztat wiąże się z dopełnieniem dwóch formalności do dnia 9.04.2024 (wtorek) :
Cena: 175 zł całość
Rezerwacja miejsca na warsztat wiąże się z dopełnieniem dwóch formalności do dnia 9.04.2024 (wtorek) :
1) Przesłaniem zaliczki na poniższe dane:
Hatha Joga Magdalena Gwozdecka
83116022020000000501591645
Tytuł: Zdrowy Kręgosłup
Kwota: 50 zł
83116022020000000501591645
Tytuł: Zdrowy Kręgosłup
Kwota: 50 zł
2) Wysłaniem zgłoszenia na adres:
joga.magdagwozdecka@gmail.com z krótką informacją o chęci uczestnictwa (już po dokonaniu opłaty). Oczywiście w razie wątpliwości czy pytań proszę o kontakt: 501141734.
Zapraszam wszystkich zainteresowanych
!
Zapraszam wszystkich zainteresowanych
!Z Miłością,
Magda
Magda
—————————————————————————————————————————
O Prowadzącej:
Cześć! Nazywam się Magdalena Gwozdecka. Prowadzę kameralne studio jogi gdzie realizuje zajęcia dla dorosłych oraz dla dzieci.
W swoim nauczaniu jak również w swojej codziennej praktyce skupiam się na bezpiecznym budowaniu zakresów, tak aby ruch był zdrowy oraz powtarzalny. Bardzo lubię szczegółowo wyjaśniać na czym polega asana oraz brać pod uwagę specyficzne
możliwości uczniów i dostosowywać do nich warianty jogicznych pozycji. Uważam, że praktyka prawidłowego oddechu jest tak samo ważna jak mądre wykorzystanie ciała w asanach, dlatego dużą wagę przykładam do połączenia pracy mięśni z oddechem. Zgłębianie wiedzy o jodze i funkcjonowaniu ludzkiego ciała są moim dużym zainteresowaniem. Uwielbiam również pracować z małymi joginami i prowadzić zajęcia z Jogi dla Dzieci. Joga to nie tylko moja pasja ale i sposób na życie .
Jeśli chodzi o moje kwalifikacje to są one nieustannie poszerzane ale najważniejsze z nich to:
*W 2017/2018 odbyłam i ukończyłam Kurs Instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga w Częstochowie (prowadzonego przez prof. Szopę),
*Kurs Instruktora Jogi dla Dzieci prowadzony przez Agnieszkę Lasotę,
*W 2020/2021 przeszłam Kurs Doskonalący w Namaste Centrum Jogi Iyengara we Wrocławiu prowadzony przez Paulinę Stróż,
*Z zakresu medytacji niezmiernie wartościowym szkoleniem, które nieustannie wykorzystuję na zajęciach z moimi uczniami, był Kurs Instruktora Medytacji prowadzony przez Pracownię Jogi Agnieszki i Macieja Wielobób
*Kurs sekwencjonowania u DagaJoga (obecnie moja praktyka przebiega pod okiem Dagmary).
W życiu prywatnym jestem dumną partnerką Maćka oraz równie dumną Panią dla swojego ukochanego pieska Corgi o imieniu Nacho. Niezaprzeczalnie moją pasją w okresie letnim jest uprawianie ogrodu, w którym realizuję swoją romantyczną duszę. Uwielbiam również podróżować oraz spędzać jesienne wieczory przy książkach. Dużo czasu spędzam również w kuchni, przygotowując odżywcze i pełne smaku posiłki.
O Prowadzącej:
Cześć! Nazywam się Magdalena Gwozdecka. Prowadzę kameralne studio jogi gdzie realizuje zajęcia dla dorosłych oraz dla dzieci.
W swoim nauczaniu jak również w swojej codziennej praktyce skupiam się na bezpiecznym budowaniu zakresów, tak aby ruch był zdrowy oraz powtarzalny. Bardzo lubię szczegółowo wyjaśniać na czym polega asana oraz brać pod uwagę specyficzne
możliwości uczniów i dostosowywać do nich warianty jogicznych pozycji. Uważam, że praktyka prawidłowego oddechu jest tak samo ważna jak mądre wykorzystanie ciała w asanach, dlatego dużą wagę przykładam do połączenia pracy mięśni z oddechem. Zgłębianie wiedzy o jodze i funkcjonowaniu ludzkiego ciała są moim dużym zainteresowaniem. Uwielbiam również pracować z małymi joginami i prowadzić zajęcia z Jogi dla Dzieci. Joga to nie tylko moja pasja ale i sposób na życie
.Jeśli chodzi o moje kwalifikacje to są one nieustannie poszerzane ale najważniejsze z nich to:
*W 2017/2018 odbyłam i ukończyłam Kurs Instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga w Częstochowie (prowadzonego przez prof. Szopę),
*Kurs Instruktora Jogi dla Dzieci prowadzony przez Agnieszkę Lasotę,
*W 2020/2021 przeszłam Kurs Doskonalący w Namaste Centrum Jogi Iyengara we Wrocławiu prowadzony przez Paulinę Stróż,
*Z zakresu medytacji niezmiernie wartościowym szkoleniem, które nieustannie wykorzystuję na zajęciach z moimi uczniami, był Kurs Instruktora Medytacji prowadzony przez Pracownię Jogi Agnieszki i Macieja Wielobób
*Kurs sekwencjonowania u DagaJoga (obecnie moja praktyka przebiega pod okiem Dagmary).
W życiu prywatnym jestem dumną partnerką Maćka oraz równie dumną Panią dla swojego ukochanego pieska Corgi o imieniu Nacho. Niezaprzeczalnie moją pasją w okresie letnim jest uprawianie ogrodu, w którym realizuję swoją romantyczną duszę. Uwielbiam również podróżować oraz spędzać jesienne wieczory przy książkach. Dużo czasu spędzam również w kuchni, przygotowując odżywcze i pełne smaku posiłki.